如何应对胃食管反流病，平面设计师的创意工作与健康平衡

作为一名平面设计师，我深知创意的火花往往在深夜的咖啡与屏幕的微光中迸发，长期的饮食不规律和压力，让我患上了胃食管反流病，这个“隐形”的敌人，时常在加班的夜晚悄悄发作，让我饱受烧心、反酸之苦。

面对这一挑战，我学会了在创意与健康之间寻找平衡，我调整了饮食习惯，避免高脂、辛辣食物，改以清淡、易消化的食物为主，我利用午休时间进行短途散步，促进肠胃蠕动，更重要的是，我学会了合理安排工作时间，确保每天有足够的休息时间，减少因过度劳累而引发的症状。

通过这些小小的改变，我不仅在创作上保持了高效，也成功缓解了胃食管反流病带来的不适，我相信，只要我们用心去平衡工作与健康，就能在创意的道路上走得更远。